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髪に良い食べ物③

2009年10月24日

こんにちは！！
カウンセラーの星野です。

宇津宮チーフ、おいしいもの三昧でしたねぇ。
餃子パフェ、食べてみたい！！

☆¨・。★..・゜☆¨・。★..・゜☆¨・。★..・゜☆

そう、インスタント味噌汁です！！

これだけじゃないんです。
具だくさんにするために、
私はとろろ昆布を必ず入れてました。

おいしですよ～

これを飲めばいいというものではありませんが、

例えば、
コンビ二弁当とジュース！！
よりも、この味噌汁がプラスされていたら
よっぽどいいでしょ？？

今の私のお昼も必ずこれです。とろろ入りです。

まずは、こんなところから、
手軽にバランス良い食事を始めて見て下さい☆

さて、前回の予告どおり、

外食・コンビ二食が多い方の為に

チョットした工夫で
栄養バランスがアップする工夫をお伝えします。

ですから、
いつもきちんとした食事をとられている方には
参考になりませんので、ご注意を。

まずは、
私が一人暮らしの時に
どんなに忙しい時でも頻繁に食べていたものです。

皆さんには散々、普段の食事の大切さを言っていても、
やっぱり忙しいと、買って来た物ですませます。

そんな時でも、私の元気の源になってくれたもの・・・

それはこちらです。

↓↓↓

ＲＣ　星野

髪に良い食べ物②

2009年10月21日

こんにちは。
カウンセラーの星野です。

さて、昨日の続き・・・

“髪に良い食べ物とは？”

そう、私は皆さんに真っ先いう事

それは、

“バランス良く何でも食べる事！！”

です。

何だ・・・って思いました？でも本当の事ですから。

“ワカメをたくさん食べてればいいんですよね？”っと本気で思っている方もいましたから。

海草だけじゃダメなんです。

髪の原料となるたんぱく質（肉・魚・大豆・卵）　
髪をつくってくれるミネラル（海草・貝）
髪のにハリツヤを与えてくれるコラーゲン（ヌルヌル・ねばねば食品）
頭皮を健やかにしてくれるビタミン類（野菜・果物）

全部必要なんです。

分ってるけど、なかなかできない・・・
という声が聞こえてきますねぇ・・

大丈夫です。

今回は、そんな、完璧にできない方、

特に、
いつも外食や、コンビ二のものになってしまうとい方に、

ちょっと人手間かけるだけで、栄養バランスいつもの数倍良くなる！！

という一工夫をお伝えしたいと思います。

では、続きはまた次回。
明後日ぐらいに・・・。

ＲＣ　星野

髪に良い食べ物

2009年10月20日

こんにちは。

お久しぶりです。
カウンセラーの星野です。

さて、先月、“秋は抜毛の季節ですよ！”
とお伝えしましたが、皆さんの抜毛の調子はいかがですか？

“いくらなんでも多いかなぁ”
“これは正常の範囲なんだろうか？”

と不安な方は、いつでもご相談下さいね。

↓　↓　↓ＴＥＬ　０５６５－３４－６２１１
メール　toyota@biotech.ne.jp

さて、このサロンでは、

メンバー様、メンバー様以外の方、

どちらの方からも１番多い質問があります！！

それは・・・

髪にいい食事って何ですか？？？

皆さんも気になりますか？？？

さて、その答えを何でしょうか！！

コラーゲンだのミネラルだの・・

栄養学的な模範解答はいくらでもでてきます。

が、

私はいつも一言でお伝えしています！！！

まぁ、
早くお伝えしたい所ですが、今日はこの辺で・・・。

それでは、また明日！！　　　