こんにちは。
カウンセラーの星野です。





さて、昨日の続き・・・



“髪に良い食べ物とは？”





そう、私は皆さんに真っ先いう事




それは、




“バランス良く何でも食べる事！！”

です。



何だ・・・って思いました？でも本当の事ですから。



“ワカメをたくさん食べてればいいんですよね？”っと本気で思っている方もいましたから。




海草だけじゃダメなんです。




髪の原料となるたんぱく質（肉・魚・大豆・卵）　
髪をつくってくれるミネラル（海草・貝）
髪のにハリツヤを与えてくれるコラーゲン（ヌルヌル・ねばねば食品）
頭皮を健やかにしてくれるビタミン類（野菜・果物）



全部必要なんです。



分ってるけど、なかなかできない・・・
という声が聞こえてきますねぇ・・






大丈夫です。




今回は、そんな、完璧にできない方、

特に、
いつも外食や、コンビ二のものになってしまうとい方に、


ちょっと人手間かけるだけで、栄養バランスいつもの数倍良くなる！！

という一工夫をお伝えしたいと思います。






では、続きはまた次回。
明後日ぐらいに・・・。